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2016-08-21 13:29:13
1：若非必要，妈咪们请勿打退奶针\r\n 如果没有必要的话，妈咪们请不要随意打退奶针，在怀孕过程中女性荷尔...[展开]
1：若非必要，妈咪们请勿打退奶针\r\n 如果没有必要的话，妈咪们请不要随意打退奶针，在怀孕过程中女性荷尔蒙会刺激乳腺而变大，作為哺乳的準备，而退奶针裡的药物，会让乳腺急速萎缩，造成胸部变小的情形，有些妈咪则是為了快点回到工作岗位或偷懒不想喂母乳，因此选择打退奶针，但是却让原本丰满的胸型像消了气的气球，母乳对宝宝是最营养的食物，请不要剥夺他的权利，而且喂母乳也是良好亲子关系建立的开始喔！\r\n 但是妈咪们如果有乳腺发炎的情形，还是要听从医生的建议接受治疗，千万别為了怕胸部变小而不打退奶针。
\r\n\r\n2：千万别偷懒！妈咪们必穿支撑力佳的内衣\r\n 怀孕初期胸部会开始渐渐长大，变大的胸部因為重量加重，加上地心引力的影响，把胸部裡的韧带和皮肤用力的往下拉扯造成下垂，经过10个月的待产期，就算内衣的鬆紧带再好都会弹性疲乏，更何况是胸部的韧带和肌肤！所以準妈咪们请穿著支撑力佳的孕妇内衣，如果不想穿著孕妇内衣，可以选择轻鬆舒服合身、材质佳的运动内衣。
\r\n 妈咪们坐月子时，因為大部分时间都是躺著，是不是有时候会想“这样还需要穿内衣吗？”还是要喔！就算是平躺著，地心引力还是会让妈咪们的大胸部往身体两侧垂下，造成更严重的下垂和外扩；為了不让胸部变型，妳可以选择舒适的运动内衣，支撑乳房的重量，让胸部的韧带组织和肌肤不会被垂下的胸部拉长、拉松。
\r\n做完月子恢復正常作息后，也要继续穿著能有效支撑胸部的内衣喔，因為这个时期还在哺乳，胸部一定又大又重，所以内衣的支撑力是非常重要的，不要為了方便哺乳随便穿或不穿内衣，而让胸型走样，世界上只有懒妈咪没有丑妈咪！\r\n\r\n3：怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物\r\n “青春期”和“怀孕期”是女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期，不论是怀孕、坐月子和哺乳都要注意饮食摄取，充足休息与睡眠有利于产前乳腺发达及產后气血復原；另外还要多吃丰胸食物，像肉类(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高蛋白及脂肪的食物一样都不能少。
(怀孕时可多吃富含胶原蛋白的食物，但木瓜可是禁忌食物喔！)\r\n 而富含胶原蛋白的食物如：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，更要多多摄取，怀孕时尽量不要吃木瓜，因為木瓜当中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，特别是青木瓜，可能影响胎儿的稳定度，不过生產完就可以摄取。
\r\n\r\n4：随时温柔梳胸，畅通乳腺，促进乳汁分泌\r\n 哺乳时期很适合用“梳胸”的方式来按摩乳房，梳胸动作温和不容易受伤，且不用费心寻找穴位，能够畅通乳腺，分泌充足的乳汁，让哺乳更加顺利；妈咪们可以放一把木梳在床边，随时随地都能梳胸，另外也可以做一些轻微的扩胸动作，对於怀孕中的妈咪们都是很不错的慢运动。
(妈咪们按摩胸部时力道要非常轻柔且温和，不要用力过猛。
)\r\n 坐月子时好好休息，做完月子之后的2个月，配合食补的体质转变期，开始认真按摩对美胸非常有帮助，怀孕期间，不论產前產后，妈妈们不要觉得麻烦，多听医生的建议好好调养身心，当个健康又美丽的亮眼妈咪吧！\r\n 妈咪们请记得按摩胸部时力道要非常轻柔且温和，切勿不要用力过猛，而哺乳期涨奶时胸部容易疼痛，也请轻压胸部就好，按摩后也要将乳液擦拭乾净，以免宝宝误食。[收起]
