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运动养生 夏季怎样运动才不容易损伤身体

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2018-06-01

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    既然你说到了运动,也说到了养生,我就多说两句。现在有些人总是觉得运动了,就可以养生了。其实不少的运动方式是不利于养生的。比如登山,长跑,冬泳等。有些是人的身体结构不适合那种运动,还有的是不断的麻痹身体,使得身体的敏感度降低了,还自认为是抵抗能力增强了。
  林林总总不一而举。  如果你真的对养生感兴趣,给你一个建议:去做健身气功吧。易筋经和八段锦都可以。当然了,锻炼要得法。用力点和呼吸吐纳等要特别注意。易筋经首推武汉体育大学的,八段锦就国家体育总局的就可以了。
  坚持半年,什么亚健康,胃病,睡眠不好等一切都可以改善,甚至治愈。有没有缘分在你了。  不管什么运动方式,记住都要以微微出汗为佳,汗流则为过。

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