音乐疗法对调理失眠的作用有哪些？
近年来全球掀起一阵莫扎特风潮，有研究指出听他的音乐可以提高智商、 改善老年痴呆症，甚至能唤醒昏迷的中风病人、让葡萄更快成熟，而美国也 在1998年将莫扎特的音乐旋律每20 ~ 30秒重复一次的特性，能放慢理智的 左脑的运作！原来任何单调重复的事都会令左脑“厌烦透顶”而投降，这时 感性和右脑就占上风了，运用让左脑变“白痴”的原理让人体得到彻底的 放松。 音乐治疗学作为一门正式学科得以确立，传统的音乐治疗概念为：以心 理救治和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治的人在音乐 治疗师的共同参与下，通过专门设计的音乐，经历音乐体验，达到消除心理 障碍，恢复或增加身心健康的目的。 音乐...全部
近年来全球掀起一阵莫扎特风潮，有研究指出听他的音乐可以提高智商、 改善老年痴呆症，甚至能唤醒昏迷的中风病人、让葡萄更快成熟，而美国也 在1998年将莫扎特的音乐旋律每20 ~ 30秒重复一次的特性，能放慢理智的 左脑的运作！原来任何单调重复的事都会令左脑“厌烦透顶”而投降，这时 感性和右脑就占上风了，运用让左脑变“白痴”的原理让人体得到彻底的 放松。
音乐治疗学作为一门正式学科得以确立，传统的音乐治疗概念为：以心 理救治和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治的人在音乐 治疗师的共同参与下，通过专门设计的音乐，经历音乐体验，达到消除心理 障碍，恢复或增加身心健康的目的。
音乐作为一门艺术能给人们巨大的精神享受，但音乐治疗却与音乐欣赏 不同，它的目的是调节人体身心状态，通过改善症状，提高生存质量。因此， 音乐治疗的对象主要是存在身心症状的亚健康状态者和临床病人，当然也会 有一些健康人为了维护健康的目的借助音乐对人身心两方面的整体调节。
强调改善症状，而不是针对病原体和病灶，因此音乐治疗作为综合疗法 的一部分或康复治疗方法之一，可广泛用于临床各科病人作为单独的治疗方 法，音乐治疗主要用于功能失调和身心疾病患者如功能性高血压、功能性胃 肠病、睡眠障碍、心境障碍（如抑郁焦虑性障碍）和自闭症等精神障碍患者 的治疗。
音乐治疗起源于“二战”期间，当时美国军队医生发现，聆听音乐不仅 能改善伤病人员的情绪，同时也降低了感染率和死亡率，这一现象引起了世 人的关注。最初音乐家和临床医生们尝试将音乐用于临床治疗中，并通过临床研究证明其安全和有效之后，随着心理学、生理学、神经生物学、声学等 多学科专家的综合研究，从音乐情绪情感反应到音乐引发人体各系统生物学 效应，从音乐心理学到音乐神经生物学研究，使音乐逐渐成为疗法。
音乐是人类的朋友，音乐可以改善心情，心情好了，对睡眠有很好的帮 助，特别是在比较安静的环境中，使人能够心情平静。建议挑一些如“班得 瑞” “小夜曲”“小提琴”“钢琴曲”等比较柔和的音乐听，这些音乐能够很 好地帮助你缓解紧张情绪，不要听节奏快的摇滚乐、交响曲、重金属音乐等。
儿童一听到母亲唱的摇篮曲就会很快进入梦乡，可见催眠曲对人的睡眠 具有天生的催眠功能。在希腊神话中，音乐之神阿波罗就非常善于用音乐对 其他神氏进行催眠。有一次，他就是用自己神奇的竖琴对一只长着100只眼 睛的食人怪兽催眠，怪兽的100只眼睛在催眠的音乐声中一只一只地闭上后， 凶恶的怪兽才被除掉了。
因此音乐治疗失眠，用音乐进行催眠被越来越多的 医生使用，尤其是受更年期失眠症困扰的人。但音乐治疗失眠并不单单是用催眠曲来给人催眠，而是通过一系列的方 法来进行的。整体上看，在技术上有三个板块：催眠音乐，催眠指导语和肌 肉放松法。
这三个板块之间并不是孤立的，而是相互紧密联系的！催眠音乐在很多人的眼里似乎是一个简单的催眠工具而已，但实际上音 乐治疗失眠的选择有非常重要的意义。因为音乐的形态风格有很多种，各种 人对音乐的感受又存在极大的差异性，所以同样的一种催眠音乐对不同人的 催眠效果可能存在着很大的差距。
例如，有的人是对声乐性质的催眠音乐比 较敏感，有的人是对器乐性质的音乐比较敏感，甚至还有人对打击乐比较敏 感，所以催眠音乐的选择本身就是一门很高深的学问。如果治疗师选择的音 乐比较适合病人，那么催眠就能达到事半功倍的效果。
催眠指导语在催眠的过程中起着很重要的作用。指导语的语言技巧以及 催眠指导语和催眠音乐的配合，都会对催眠效果产生重大的影响。由于不同 的人对他人的声音存在着很大的感受性差异，所以作为治疗师，在一定程度 上需要掌握对自己声音的调控技巧，主要是体现在音色、音调和节奏的控制 上。
催眠指导语在节奏上和音乐的同步进行，对调整呼吸方面起着很大的作 用。所以治疗师还必须对所使用的催眠音乐非常熟悉。肌肉放松指的是肌肉渐进放松法。专业人士都知道这种方法，但需要提 醒的是，有很多人在催眠过程中，各部位的紧张程度是不一样的。
所以在肌 肉渐进放松的时候，应该有针对性地设计好肌肉渐进放松的程序。而且放松 的过程中，催眠指导语也需要在速度上作一定的调整，如果遇到紧张部位，指导语的语速应该在对方感觉不到的程度上有所降低。
以上的这几种技巧在运用的时候需要相互兼顾，有机地融合在一起。单 独地使用某一项技术，催眠效果都会不理想。所以有些人道听途说，听某种 音乐可以安神，但买回家听了以后，却觉得对睡眠没有多大的帮助，就是这 个原因。
所以在音乐治疗失眠的过程中，治疗师的主导作用是必不可少的！ 选用中外古典音乐可有效治疗失眠，例如西洋古典音乐的摇篮曲、小夜 曲，民族乐曲则首推《二泉映月》《渔舟唱晚》。可根据失眠病因和个人体质的不同，有针对性地选用中国传统音乐调式 的五音阶“宫商角徵羽”来进行治疗。
中医认为，音乐通过影响相应的情绪， 进而影响到脏腑功能。因脾胃不好而失眠者可采用宫调（以音符“1”为基 音）音乐。心肾不交、阴虚火旺者可采用羽调（以音符“6”为基音）音乐， 如《出水莲》。肝气郁结、抑郁者可采用角调（以音符“3”为基音）音乐, 如古琵琶曲《春江花月夜》。
《二泉映月》《渔舟唱晚》属于商调，与肺对应， 可解悲伤。情绪抑郁者尤其是女性，临睡前先听节奏强烈的鼓曲配合运动宣泄郁结 情绪，然后听《春江花月夜》，再听《渔舟唱晚》。1周采取3次音乐疗法即 可，每次持续30分钟到1个小时。
如果因为经常上夜班导致睡眠障碍，听音 乐顺序应与前者相反，且最好在午后进行。收起
