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为什么每天晚上都会做梦

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2018-03-27

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    很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。心理学家认为这是一种认识误区。 专家解释说,一般来讲,睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段。慢波睡眠又可分为嗜睡期、浅睡期、中睡期、深睡期,大约连续一个小时。
  在这期间,人的呼吸变慢、体温降低、肌张力逐渐降低。慢波睡眠之后,人进入异相睡眠,大约持续半个小时。  这个时候人的肌肉张力最低,而梦境一般也发生在这个阶段。 科学家在实验中发现,当深睡眠被剥夺时,人只会产生疲劳感,觉得体力、精力不佳。
  但是当异相睡眠与梦被剥夺后,就极易患上抑郁症。所以,睡觉做梦并不代表睡眠质量不好,而是身体调节的一种必然现象。

2018-03-27

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想的太多,多运动或者工作累些,就什么梦也不做了

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