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为何中老年人居室室温不能过低?

为何中老年人居室室温不能过低?

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2018-02-17

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    睡眠质量与居室的温度、湿度、明亮度等有着至关重要的作用。而大部分医 师都指出,如果改善中老年人睡眠环境,那么中老年人养生就有了最基本的保证,这样也是保障中老年人的睡眠质量方法。
  一般认为卧室温度保持在18 ~ 20℃为宜。夏季室温在25 ~ 28℃,冬季室温 18 ~ 22℃,相对湿度60%左右。  温度太高使人感到烦躁不安,温度太低对于中老 年人来说更是危害健康的隐形杀手。
  主要体现在以下几个方面:(1) 人在睡眠时体温降低,肌肉松软,脏器功能活动降低,血流速度减慢。 中医认为,寒则凝,如果睡眠时室内温度过低,必然会使肌肉收缩,局部血液供 应不足。血流速度减慢或造成疲阻。
    有心血管疾病的老人,在温度过低的环境中, 发病率大增。甚至会在睡眠中因为脑供血和心肌供血不足而在睡梦中死亡。(2) 在过低的居室内生活的中老年人,也会容易增加血栓、中风的发病。
  (3) 中老年人的皮肤弹性降低,皮肤细胞营养不充足,过低的生活环境会 使皮肤更加干燥,还会引起皮肤的瘙痒不适。  (4) 中老年人的关节多有风湿或增生,过低的室温环境会使老人的关节活 动不利,加重风湿性关节炎的疼痛。
  因此,有中老年人的居室环境温度不宜过低,尽量以舒适为主。目前多数家 庭都有空调,在秋冬季节尤其要保持居室温度的适宜,保证家庭老人的健康。

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