王***
2018-03-18 11:06:58
1、饮食调理 多吃新鲜果蔬、高蛋白类、清淡的食物，多喝水，补充身体所需的水分。如果属于气血亏的话，可以吃一些...[展开]
1、饮食调理 多吃新鲜果蔬、高蛋白类、清淡的食物，多喝水，补充身体所需的水分。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。2、运功调理 运动调理内分泌维护健康，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，加强体质，日常应该按时作息，做到劳逸结合。
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，这样才会对健康有帮助。3、心理调理 情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
内分泌失调怎么调理3、心理调理。4、睡眠调理 睡眠不足会造成新陈代谢失调，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
5、性生活调理 临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
祝你健康！！！。[收起]
