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运动完能马上喝冰牛奶吗?

牛奶能和普通冰水或冰汽水一样 在运动后做解渴用吗? 如果运动后喝冰牛奶会对身体有害吗?

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2018-09-11

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运动后不但最好不要喝冰牛奶,连所有冰镇的食物或饮料都不应该马上就喝.因为如果这样的话,可能会由于食道和胃部突然受到冷的刺激而产生不适感,甚至有可能发生危险!最好的办法是运动过后先擦干汗水,稍等一会(一般等10来分钟后人稍微平静些就可以了),然后喝略带盐份(最好是生理盐水)的凉开水(也可以是经过冷藏后温度在10度左右的"冰镇盐开水"),这样是最解渴的.

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