蔬果汁对身体有什么好处?
以下几款蔬果汁对身体的好处:
1胡萝卜苹果酸奶汁
助消化,维护肠胃健康
胡萝卜味甘,性平,可健脾和胃;苹果味甘酸,性平,可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆;酸奶能有效地调节菌群失衡,促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收。
【原料】胡萝卜半根,苹果半个,酸奶200毫升。
【做法】1。将胡萝卜、苹果洗净切成块状;2。 将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
2葡萄柚酸奶汁
肠胃蠕动,防便秘,助减肥
葡萄柚是一种集预防疾病以及保健、美容于一身的水果。 它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线,因此“葡萄柚减肥法”非常流行。这款果汁还能够增强肠胃蠕动。
【原料】葡萄柚1个,酸奶、饮用水各200毫升...全部
以下几款蔬果汁对身体的好处:
1胡萝卜苹果酸奶汁
助消化,维护肠胃健康
胡萝卜味甘,性平,可健脾和胃;苹果味甘酸,性平,可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆;酸奶能有效地调节菌群失衡,促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收。
【原料】胡萝卜半根,苹果半个,酸奶200毫升。
【做法】1。将胡萝卜、苹果洗净切成块状;2。 将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
2葡萄柚酸奶汁
肠胃蠕动,防便秘,助减肥
葡萄柚是一种集预防疾病以及保健、美容于一身的水果。
它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线,因此“葡萄柚减肥法”非常流行。这款果汁还能够增强肠胃蠕动。
【原料】葡萄柚1个,酸奶、饮用水各200毫升,生姜2片。
【做法】1。 将葡萄柚去皮,切成块状;2。
将生姜洗净切成块状;3。 将准备好的葡萄柚、生姜和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
3百合红豆豆浆汁
缓解肺热肺燥
百合具有清肺的功能,故能治疗发热咳嗽;可加强肺的呼吸功能,因此又能治肺结核潮热。红豆豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C,均有很强的抗氧化作用,其中所含的麦氨酸能减少和减轻支气管炎的发作。
此款果汁具有清热解毒、润肺止咳的功效。
【原料】饮用水200毫升,百合、红豆各适量。
【做法】1。 将红豆提前泡4~8个小时;2。 将泡好的红豆放入高压锅中,加入清水没过红豆一厘米,大火煮开,上汽后五分钟;3。
将煮好的豆子和红豆水、百合一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合有一定美容功效。多吃百合的人皮肤不干燥,脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤尤其好。
4白萝卜莲藕梨汁
润肺祛痰、生津止咳
白萝卜味甘、辛,性平、无毒,有润喉、利尿、解毒、醒酒等功效;莲藕性寒,味甘多液,有清热凉血作用;梨所含的甙类及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。
此款果汁能够润肺化痰,生津止渴。
【原料】白萝卜1片(4厘米长),莲藕2片(2厘米长),梨1个,饮用水200毫升。
【做法】1。 将白萝卜、莲藕去皮,切成块状;2。 将梨洗净去核,切成块状;
5草莓葡萄柚黄瓜汁
淡化斑点,清肝养肝
每100克草莓中就含有66毫克的维生素C,维生素C可以抑制黑色素的增加,帮助防止雀斑、黑斑的形成。
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。此款果汁清肝养肝,能够预防和辅助治疗肝癌。
【原料】草莓4颗,葡萄柚1个,黄瓜半根,饮用水200毫升。
【做法】1。 将草莓、黄瓜洗净切成块状;2。 将葡萄柚去皮,洗净切成块状;3。 将草莓、葡萄柚、黄瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
6苹果桂圆莲子汁
益肾宁神
桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
莲子善于补五脏不足,是老少皆宜的营养佳品,还有平抑性欲的作用,青年人梦多及遗精频繁或滑精者宜服食莲子,可起到止遗涩精的作用。此款果汁能够消除心火,益肾宁神。
【原料】苹果1个,桂圆6颗,莲子4颗,饮用水200毫升。
【做法】1。 将苹果洗净去核,切成块状;2。 将桂圆去壳去核,取出果肉;3。 将莲子去皮,洗净取出莲心;4。 将准备好的苹果、桂圆、莲子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
7莲藕豆浆汁
补心益肾,预防心脑血管疾病
莲藕药用价值非常高,能消食止泻,开胃清热,滋补养性。
豆浆是四季皆宜的补肾良品,还是防治高脂血症、高血压病、动脉硬化等疾病的理想食品。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。此款果汁能够补心益肾,预防心脑血管疾病。
【原料】莲藕2片(2厘米长),豆浆200毫升。
【做法】1。 将莲藕去皮,切成块状;2。将切好的莲藕和豆浆一起放入榨汁机榨汁。收起