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2018-09-11 01:25:12
如经常喝牛奶的，立刻停止。 滋补肝肾、健脾化湿、提高免疫力。男人的保健重点是气，女的是血。建议多用药材，例如生地、苡米、茯苓、红枣、雪耳、海带；木耳、蘑菇。少点问题食物。 适当肉，多点植物性的。多吃碱性食品。饮食保健，宜清热养阴，并且益气生津，例如一个好搭配的例子是黄芪和党参（补气、提高免疫力）、生地（凉血）、麦冬（生津），红...[展开]
如经常喝牛奶的，立刻停止。 滋补肝肾、健脾化湿、提高免疫力。男人的保健重点是气，女的是血。建议多用药材，例如生地、苡米、茯苓、红枣、雪耳、海带；木耳、蘑菇。少点问题食物。
适当肉，多点植物性的。多吃碱性食品。饮食保健，宜清热养阴，并且益气生津，例如一个好搭配的例子是黄芪和党参（补气、提高免疫力）、生地（凉血）、麦冬（生津），红枣，药性平，温和。 保健粥谣 要使皮肤好，粥里加红枣；若要治失眠，煮粥加白莲；贫血气不足，粥加桂圆肉；润肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清热毒，多喝绿豆粥；乌发且补肾，粥加核桃仁；若要降血压，粥里荷叶加；滋阴润肺好，粥放银耳巧；健脾助消化，楂粥顶呱呱；多梦又健忘，煮粥加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜药剂；伤风感冒闹肚疼，红糖姜粥效验灵；止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。 要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。 食疗歌 只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。
啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。
芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。 生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。 法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。
他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。 为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。
当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。
我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。
警惕十大可能有损健康食物 "世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物" 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量，没有营养 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1、破坏维生素，使蛋白质变性 2、热量过多，营养成分低 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝) 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首) 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担 ) ****** 抗癌食品 1、十字花科食物（芥兰、油菜、花椰菜、高丽菜、莴苣、白菜、白萝卜等）大蒜、黄豆、葱、姜、蒜 、番瓜、红萝卜、芹菜、蕃茄、茄子、马铃薯、柑橘类水果（如橘子、柳丁、葡萄柚、柠檬等）全麦、燕麦、糙米等。
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