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我刚刚想练健身我单位有健身房

我刚刚想练健身,我单位有健身房,那个高人帮忙开个健身菜单,谢谢[展开]
2019-04-16 22:52:39 举报
好评回答
     要想增大肌肉块,最好的办法是使用自由重量,采用基本训练动作进行低次数、高组数的训练。

  你没有必要去探究什么神经路径或生物化学效果,这些原理分析是专家的事,而且他们的结论也常常是自相矛盾的。
  任何一个习惯了举大重量的人都知道,当你抓住杠铃时,一切都被本能所代替了。     许多人感到奇怪,我能从组间的谈笑风生一下就转入忘我的野蛮训练,好像设置了阀门。其实这只不过是个如何集中精力的问题。
  有些人喜欢在训练中发出.....[展开]
2019-04-16 22:53:00 0 评论
全部答案
2019-04-16 23:46:10
举报49 评论
找教练吧
2019-04-16 23:01:16
举报41 评论
我很诚实,这玩艺因人而异,你不把你的情况说清楚,别人很难帮你!不过我欣赏一楼那位!

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