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产后头几天该怎么吃？
为了恢复体力和早日下奶，保持充足奶量，产后头几天的饮食安排很重要， 以下几点仅供参考。由于产后胃消化能力弱，食欲尚未恢复，产后头几天饮食以半流质、软饭为 主，加工也要精细一些。
可选用稀粥、汤面、馄饨、面包、牛奶、豆浆等，选用的动物蛋白以鸡蛋、瘦肉、鱼、鸡较好，除了三顿饭，可以在下午和晚间各 加餐1次。 &n...全部
为了恢复体力和早日下奶，保持充足奶量，产后头几天的饮食安排很重要， 以下几点仅供参考。由于产后胃消化能力弱，食欲尚未恢复，产后头几天饮食以半流质、软饭为 主，加工也要精细一些。
可选用稀粥、汤面、馄饨、面包、牛奶、豆浆等，选用的动物蛋白以鸡蛋、瘦肉、鱼、鸡较好，除了三顿饭，可以在下午和晚间各 加餐1次。 鸡汤、鱼汤、排骨汤有利于下奶，但要把汤内浮油撇净，以免进食过多脂肪， 奶汁内脂肪含量增加，导致婴儿腹泻。
在下奶前不要喝太多汤水，以防奶胀， 乳管通畅后可以不再限制。不要忌食青菜（又称油菜、小白菜）和水果。绿叶菜和水果含有丰富的维生素 c、食物纤维，能使大便通畅。 孕期合并缺钙、贫血以及分娩时出血多的新妈妈，除了吃含钙、铁多的食 物（如牛奶、鸡血、猪肝、青菜、豆制品）外，还要继续服用鱼肝油丸、钙片等。
一般产后3 ~ 4天新妈妈就可以吃普通饭了，不必吃得过稀，也不要吃得过 饱、过多。收起
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