失眠，头晕，这两天老是失眠，老是尿频。请问该怎么治疗？
失眠症是我们生活当中比较常见的一种心理方面的疾病，而这类疾病的患者如果不及时的进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会造成一定的影响的，所以大家在生活当中要多去了解一些失眠症的自我调节方法。 失眠症的调节方法： 第一：建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;第四：经常食用红枣、薏...全部
失眠症是我们生活当中比较常见的一种心理方面的疾病，而这类疾病的患者如果不及时的进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会造成一定的影响的，所以大家在生活当中要多去了解一些失眠症的自我调节方法。
失眠症的调节方法： 第一：建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;。
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