我最近在减肥,但是我很喜欢吃坚果,尤其是开心果,但是我又怕热量太高增加减肥负担,所以想问一下它的热量是多少?
其实,要是想减肥,最好不要吃坚果,应该多吃一些蔬菜水果。坚果的热量都很高,对减肥肯定很不利。当初我减肥的时候,采取的措施是先一点点的使饭量降低,要不然要是一次性就吃很少的饭,就会导致饭后一会儿就饿,再吃反而会增肥。饭量要一点点慢慢减,然后多做运动,注意运动的话要半小时以上才会消耗脂肪,我当初是每天跑步一小时,一个星期跑下来后体重真的下降了很多。
其实,要是想减肥,最好不要吃坚果,应该多吃一些蔬菜水果。坚果的热量都很高,对减肥肯定很不利。当初我减肥的时候,采取的措施是先一点点的使饭量降低,要不然要是一次性就吃很少的饭,就会导致饭后一会儿就饿,再吃反而会增肥。饭量要一点点慢慢减,然后多做运动,注意运动的话要半小时以上才会消耗脂肪,我当初是每天跑步一小时,一个星期跑下来后体重真的下降了很多。收起
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