分娩时，准妈妈一般以仰卧的姿势来用力，如果感到很不舒服的话，可以和医生商量，改为侧卧或者跪趴等。怎样的姿势让准妈妈觉得舒服，那就 是最佳姿势。仰卧：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采取此种分娩姿势。
可以帮助胎宝宝转换胎位，便于分娩，但是增大的子宫会压迫到静脉，回心血 量减少。 侧卧：侧向躺着，蜷缩背部，准爸爸可以帮忙把准妈妈的一只脚抬起。这种姿势能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止胎宝宝窘迫和产后出血 增多。
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