提***
2018-05-05 18:54:57
的确，减肥初期成效明显，到了一定时期，体重减少的速度会有所放缓。这个时期，要注意调整好自己的心理状态，因为减肥能否成功，就看能否突破这段停滞期了。首先你要有坚定地信念，充满自信，坚信自己定能减肥成功。 余下的，就是要制定合理的减肥计划，并坚定不移地实现它。在减肥的同时，要不断给自己积极乐观的心理暗示，时刻鼓励自己，点点滴滴的努力...[展开]
的确，减肥初期成效明显，到了一定时期，体重减少的速度会有所放缓。这个时期，要注意调整好自己的心理状态，因为减肥能否成功，就看能否突破这段停滞期了。首先你要有坚定地信念，充满自信，坚信自己定能减肥成功。
余下的，就是要制定合理的减肥计划，并坚定不移地实现它。在减肥的同时，要不断给自己积极乐观的心理暗示，时刻鼓励自己，点点滴滴的努力能铸造辉煌成功，这样减肥才有动力。 同时，如果你先前的减肥方法不够科学有效，建议你改变原有的减肥方法，采取“节食 运功”这种科学的减肥方法。
科学减肥要适当的节食与合理的运动相结合，双管齐下，效果才明显，而且有利于健康。科学节食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。建议坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”。 减少食量也应循序渐进。
科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。建议选择有氧运动，建议慢跑，快走，长跑，负重跑，游泳，或者借室内脚踏健身车锻炼。运动不能间断，而且不是强度越大越好，而应见缝插针，细水长流，让运动成为良好的习惯。
减肥贵在坚持，愿你减肥成功!。[收起]
