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2018-08-18 01:41:53
① 首先要控制能量摄入提倡吃复合糖类、淀粉、玉米、少吃葡萄糖、糖及蔗糖类糖属于单糖易引起血脂升高② 限制脂肪摄入烹调选用植物油吃海鱼海鱼含饱脂肪酸能使胆固醇氧化降低血浆胆固醇延血板凝聚抑制血栓形防止风含较亚油酸增加微血管弹性防止血管破裂防止高血压并发症定作用 ③ 适量摄入蛋白质高血压病每蛋白质量每公斤体重1g宜每周吃2-3鱼类蛋白...[展开]
① 首先要控制能量摄入提倡吃复合糖类、淀粉、玉米、少吃葡萄糖、糖及蔗糖类糖属于单糖易引起血脂升高② 限制脂肪摄入烹调选用植物油吃海鱼海鱼含饱脂肪酸能使胆固醇氧化降低血浆胆固醇延血板凝聚抑制血栓形防止风含较亚油酸增加微血管弹性防止血管破裂防止高血压并发症定作用 ③ 适量摄入蛋白质高血压病每蛋白质量每公斤体重1g宜每周吃2-3鱼类蛋白质改善血管弹性通透性增加尿钠排降低血压高血压合并肾功能全应限制蛋白质摄入 ④ 吃含钾、钙丰富含钠低食品土豆、茄、海带、莴笋含钙高食品:牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类肉汤含氮浸物增加能够促进体内尿酸增加加重、肝、肾脏负担 ⑤ 限制盐摄入量:每应逐渐减至6g即普通啤酒盖掉胶垫平盖食盐约6g量指食盐量包括烹调用盐及其食物所含钠折合食盐总量适减少钠盐摄入助于降低血压减少体内钠水潴留 ⑥ 汔新鲜蔬菜水每吃新鲜蔬菜少于8两水2至4两 ⑦ 适增加海产品摄入:海带紫菜海产鱼等喝 9味舒蕥茶血液充氧清除血液污垢控制血压平衡降低血压。
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