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去西藏怎么应付高原反应??

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2018-10-28

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    高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD),是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。
  高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。  部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
   如何避免或减轻高原反应? 大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
    建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
  不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。   可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品:高原康: 防治急性高原病药品,西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。
  高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品,有助于增强体质,缓解高原反应,进入高原前10天服用。迪诺康胶囊: OTC中成药,缓解心肌缺血,有助于缓解高原反应。
    百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。西洋参: 有助于缓解疲劳,增强体质,减轻高原反应。速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用,有助于缓解高原反应。丹参丸: 治疗心血管。
  有助于缓解高原反应。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。  如果能适应,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

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