在家看还没时间运动怎么才能瘦下来?在家看还没时间运动怎么才能瘦下来。
其实只要是可以动员大腿运动的运动都是可以的,最常见的平时爬楼梯时,两个台阶一起上,就可以锻炼。 跑步非常有效,但是很枯燥,不容易坚持,再就是球类运动,可以很好的让你的腿运动起来,平躺着,侧踢腿,做骑自行车运动等都是可以的。关键是你要坚持。
按摩法:①跪坐姿,双腿打开,臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外...
迟些低热量的零食~例如紫菜、鱿鱼丝这些~
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...