谁能给我做个减肥计划，我7点到11点补课，1点到2点半补课，留些时间写作业，玩
周一 起床：一杯蜂蜜水 早餐:两片面包，鸡蛋一个，200克酸奶一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一杯绿豆粥，一个苹果 周二 起床：一杯蜂蜜水 早餐:两片面包，鸡蛋一个，燕麦粥一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一杯红豆粥，一个苹果 周三 起床：一杯蜂蜜水 早餐:橙子一个，鸡蛋一个，燕麦粥一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一杯豆浆，一碗蔬菜，一个苹果 周四 起床：一杯蜂蜜水 早餐:鸡蛋两个，红豆粥一杯 午餐:饭前一杯...全部
周一 起床：一杯蜂蜜水 早餐:两片面包，鸡蛋一个，200克酸奶一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一杯绿豆粥，一个苹果 周二 起床：一杯蜂蜜水 早餐:两片面包，鸡蛋一个，燕麦粥一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一杯红豆粥，一个苹果 周三 起床：一杯蜂蜜水 早餐:橙子一个，鸡蛋一个，燕麦粥一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一杯豆浆，一碗蔬菜，一个苹果 周四 起床：一杯蜂蜜水 早餐:鸡蛋两个，红豆粥一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一杯银耳粥，一个苹果 周五 起床：一杯蜂蜜水 早餐:鸡蛋两个，玉米粥一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一碗蔬菜，一个苹果，一杯豆浆 周六 起床：一杯蜂蜜水 早餐:鸡蛋两个，200克酸奶一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一碗蔬菜，一个苹果，菠萝 周日 起床：一杯蜂蜜水 早餐:鸡蛋两个，200克酸奶一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶，一小碗饭，蔬菜（任意），蛋白质类(鱼，瘦肉，鸡肉，蘑菇等) 晚餐：一碗蔬菜，一杯豆浆，一个苹果 运动:跳绳半个小时，慢跑一个小时，举哑铃半个小时，按摩半个小时，蹬单车半个小时。
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