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最近在琦健身学了健身操平时没空去健身馆,想自己在家练,那个时间段练好点呢?

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2018-05-05

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傍晚左右 晚饭前效果比较好

2018-05-05

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1.早上锻炼,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满。2.下午5-6点左右,因为身体经过一天调整和活动,达到了最灵活程度。3.睡前锻炼,因为锻炼完容易累,所以睡眠会很好。但也有说这些时间段不好的,其实都有两面性吧,看你自己的时间而定吧。

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