一天内心情起伏很大有时是感觉压力
人的情绪与气候有密切关系，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢会有影响。尤其在夏日里气温较高时，情绪的变化就更频繁。有时候会莫名其妙地出现情绪异常。 除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。 当人体内电解质代谢产生障碍，就好影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。
因此，要重视饮食起居。太热和情绪异常时，尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。 多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花露等，都有良好的“清火”作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。 要避免在最炎热的时候外出，同...全部
人的情绪与气候有密切关系，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢会有影响。尤其在夏日里气温较高时，情绪的变化就更频繁。有时候会莫名其妙地出现情绪异常。 除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。
当人体内电解质代谢产生障碍，就好影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。
因此，要重视饮食起居。太热和情绪异常时，尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。
多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花露等，都有良好的“清火”作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。 要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中呆得过久。
居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。 还要注意心理调节，《内经》主张，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。
俗话说：“心静自然凉”，越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移， 此外，不要滥服补药，以免发生内火导致不良情绪。
祝你快乐！。收起
