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右小腿肌肉僵硬？

右小腿肌肉僵硬，伴有按压疼痛和肌肉酸痛昨天今天运动过量，小腿有时候就僵得跟...[展开]
2016-12-08 13:09:20 举报
其他答案
2016-12-08 13:09:20
举报69 评论 
你好，肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的，运动量越大分解成的乳酸越多，是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松，最简单的就是轻揉了或用热毛巾敷。腿部肌肉酸痛就是专业健身人士高强度锻炼后也会休息72小时再进行下次锻炼，你这种长期不锻炼的少则3天，多则一星期都会觉得腿部酸痛，正常现象，平时多锻炼就好，别冲动。
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