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心情总值烦燥怎么办?有没有相关的咨询电话?

2020-03-22 16:00:06 举报
其他答案
2020-03-22 16:37:28
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今天刚好看到一本关于情绪的书籍,里面有一个方法我觉得很好,介绍给你。当你感到烦躁的时候,闭上眼睛,把注意力集中在自己的呼吸上,感受气体慢慢的进入你的身体感受小腹随着气体的进入慢慢起伏,也感受气体慢慢呼出的过程。
这样持续一段时间,接着感受身体内在,外在的情绪一定会有内在的反应相符合,用心感受烦躁时,身体里哪一个部位最不舒服,找到那个地方,...[展开]

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