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我今年28岁

有没有必要开始补钙?有没有靠谱的补钙品牌推荐呢?
2019-09-03 10:19:21 举报
其他答案
2019-09-03 10:32:42
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补钙什么时候都可以进行,青少年生长发育需要钙,老年人更需要,而成年人在30岁骨骼内的钙含量达到巅峰,之后也会逐年下降。《中国居民膳食指南2016版》中推荐成年人每日摄入800mg的钙,我国居民膳食中的钙量约400-500mg,仍需要每日补充450mg左右的钙。食补的话推荐牛奶,或者吃一些豆制品、海带、虾皮、肉类等等,吃了这些食物之后记得多...[展开]

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