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成都前列腺炎患者的自我锻炼方法是什

2019-07-12 12:48:58 举报
其他答案
2019-07-12 12:59:03
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前列腺炎可以做全身锻炼和局部器官的锻炼。比如说可以一个星期爬山,跑步,跳绳一次。局部器官的锻炼,一般是做盆底肌肉的训练,建议可以做提肛运动,提肛运动是收紧肛门三秒钟,然后再慢慢放松三秒钟。

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