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如何治疗神经性失眠?

如何治疗神经性失眠5[展开]
2016-11-28 11:44:46 举报
其他答案
2016-11-28 11:44:46
举报49 评论
    您好!造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。  
失眠多梦的治疗方法有:①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,...[展开]

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