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热身运动有什么好处呢?

热身运动有什么好处呢?

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2017-01-17

38 0

上下楼梯时,双脚可以轮流踏上阶梯,动作不要太快,可在心里默数拍子增加节奏感,将时间控制在巧分钟左右,能更好地促进血液循环,而且不容易产生疲劳感

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