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每个孩子的睡眠时间都是不一样的。我家宝宝当时的睡眠时间就比较少。两个月才有了孩子的话,白天应该能睡五六个小时吧
老年人的睡眠时间每天应该睡七的小时为最适宜,而且平时应该保持心理健康,也就是除了戒烟酒以及控制进食过于辛辣刺激性的食品外,更应该对生活环境持一种大度超然的心理,这样就能够少生病长寿.
我家孩子现在上小学二年级，一般是晚上8：30左右上床，早上6：50左右起床。她不喜欢睡午觉，我们一般是周末要求她睡一次午觉，但是并没有强迫！ 所以我觉得应该保证孩子每天10个小时左右的睡眠时间！
14个小时左右,只要宝宝精神好就可以了。
十八个小时左右。。。。。。。。
正常是8个小时休息时间
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。难怪著名戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言，称颂睡眠是"受伤心灵的药膏，大自然最丰盛的菜肴"。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。<br/> 一、睡眠的用具:无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;过软的铺，尤其是已出现凹凸的"席梦思"床垫，使人睡时脊柱处于弯曲状态，易造成脏器挤压或拉张，也难以安睡。枕高一般以睡者的一肩高(约10厘米)为宜，而现时市售羽绒枕每个在着枕时仅3.8厘米，即使用两个叠起来亦达不到要求，若用过久，高度还会下降，这易造成颈椎生理骨刺。无论何种枕芯，都会因吸附人体汗气受潮，每年夏季若不翻晒，则易霉变，让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。有脚癣的人，应穿着干净袜子睡觉，或固定被子的上下方位，以避免脚上病菌通过被子传染到五官及胸颈部位。传统的被单洗涤法，是最后用米汤或面浆加清水"浆"一次，可使被单整洁无皱。但此法会因被单吸潮而成为病菌繁殖的优质"培养基"，应予淘汰。<br/> 二、睡眠的姿势:有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。<br/> 三、睡眠的时间:睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眠多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。<br/> 由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。有的人白天理机能较低，而入夜则清醒异常，故宜迟睡迟起;而有的人大多天色见黑便哈欠频发，晨曦未露便精神奕奕，故宜早睡早起。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。<br/> 四、睡眠的环境:睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15~24℃的温度中，可获得安睡，而过冷和过热均会使人辗转反侧。如果你搬迁新居而不能安睡，有可能是因对新环境一时不能适应，但更有可能有是室内地毯、新家具及室内装饰等所发出的异味所致。当然，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居注长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居祝在隆隆机器声、家电音响声和吵闹的人语声中失去深睡，则应设法力除噪声。灯光太强所致的睡眠不稳，除消除光源外，也可避光而卧。<br/> 综上所述，人们若能撑握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新要求<br/><br/> 睡眠时间<br/> 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。<br/><br/> 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时<br/><br/> 一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。<br/><br/> 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动---将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗?其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。<br/><br/> 不健康睡眠一:<br/><br/> 平时通宵，周末狂睡<br/><br/> 误区:有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办?周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。<br/><br/> 专家分析:保证每天正常睡眠时间<br/><br/> 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。<br/><br/> 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18-50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50-70岁的人群，每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。<br/><br/> 不健康睡眠二:睡前保持安静少运动<br/><br/> 误区:有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。<br/><br/> 专家分析:适量运动促睡眠<br/><br/> 临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。<br/><br/> 特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时(一般来讲在20-30分钟为宜)，随即停止。这时，体温开始下降。当30-40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。<br/><br/> 不健康睡眠三:<br/><br/> 公交地铁上补睡眠<br/><br/> 误区:有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析:深睡眠使人得到充分恢复<br/><br/> 人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关、风扇吹动，一不小心就容易着凉。白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。<br/><br/> 不健康睡眠四:<br/><br/> 睡得不好用吃来补<br/><br/> 误区:有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。<br/><br/> 专家分析:学会睡个“子午觉”<br/><br/> 美国医学教授威廉·德门特说:“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23-1点，“午”是指白天的11-13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。<br/><br/> 为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。<br/><br/> 此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
亲,这个阶段的宝宝睡眠时间一般在14到20个小时左右 睡眠可以促进宝宝大脑发育,只要休息时间足够就可以了
15-16小时?不一定的吧,看宝宝的啊
你好失眠常常是三种因素导致的分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠再者就是身心压力大会导致失眠最后就是身体出现某种疾病但是还没有发现失眠就是一种信号需要到医院做常规检查建议你睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）不吸烟刷牙、洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点口服刺五加安神宝颗粒等试试白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点祝您早日恢复降
宝宝睡中易惊醒主要原因是由于缺钙导致的。 指导意见: 建议:第一:母亲可以是但补充钙的吸收,多喝一些骨头汤
另一点要注意的是，女性的时间是不是太晚了，特别是在23:00，次日22:00二5个时钟是皮肤修复和维持前的最佳时间
深圳福华中西医结合医院失眠抑郁科专家曹绍莲教授指出：学生在假期可适当调整作息，保证充分，但休整也要讲究方式方法，盲目恶补反而会越睡越累
专家建议新手爸爸妈妈这样做，通过与你的孩子同睡，缓和她的不安，你和你的孩子将能使你们的睡眠周期同步起来
1.新生儿睡眠时间比较长，尤其是出生两周以内的新生儿，除了吃奶，几乎所有的时间都在睡觉，有的甚至一次睡眠时间超过4、5小时，这时，是叫醒宝宝吃奶，还是让他自然醒来？当然是要叫醒宝宝吃奶，早产或体重低的宝宝，觉醒能力差，如果一直让宝宝睡下去，有可能发生低血糖。所以，如果小儿睡眠时间超过3小时仍然不醒，就要叫醒，给孩子喂奶，如果宝宝仍然不吃，就要看看宝宝是否有其他异常情况，是否有病了。如果是在后半夜，就不要主动去叫醒宝宝，除非时间超过6小时一直都没有吃奶。
怀孕晚期的话睡觉没有关系的,但是也要多注意哦,走动走动,多爬爬楼梯比较好,有助于顺产睡眠质量的话要充值。
亲您好,睡眠的时间一般是在8到10个小时左右的,睡的太多或者太少都是没有好处的。
研究负责人、睡眠神经学家吉姆·霍恩博士指出，鉴于此，女性每天需要的睡眠时间平均比男人要多。睡眠过程中，大脑可完成自我恢复和修补，白天用脑越多，大脑需要的修复时间就越长，对睡眠时长的需求越大。研究还发现，在男性参试者中，脑力劳动多的人，如需要做大量决策或经常多种任务并重的人，比其他人需要更多睡眠。
其实两个月的宝宝几乎就是吃饱了睡的,应该最少都是要20～22各钟头的。不过如果宝宝精神可以的话就不用担心的。
孕晚期要注意休息的,保证睡眠质量和睡眠时间的,如果休息不好,对孕妇不好的,
可以的,孕晚期容易累,多睡觉,多休息,睡醒了就到处走走,容易顺产
六个月的宝宝睡眠一般在十六个小时至十八个小时之间。
宝宝每天的睡眠时间应该是在12个小时左右,然后他的白天睡眠时间应该是两个小时,晚上应该是7到9个小时。
首先，我们来看宝宝出生后的睡眠到底有多长呢？宝宝出生后的睡眠时间及苏醒时间是有所分配的，当宝宝出生至一个月大的时候，其睡眠时间一天大概是15至16个小时左右，而每隔3、4个小时应会自动醒来哺乳及排泄，显示宝宝的睡眠是短时间觉醒的多相性睡眠。随着时间成长，宝宝也慢慢慢地长大，睡眠时间也就开始慢慢地缩短了，而宝宝晚上睡眠时间也会有所分配和调整。例如：一周岁大的宝宝一天总共会睡16个小时，其中有8个小时是分配在晚上的，参考左列对照表：<br/><br/>婴儿平均睡眠时数（小时）<br/><br/> 一天 夜间<br/><br/>1周 16又1/2 8<br/><br/>1个月 15又1/2 8<br/><br/>3个月 15 9<br/><br/>6个月 14又1/2 11<br/><br/>9个月 14 11<br/><br/>12个月 13又3/4 11<br/><br/>宝宝出生后晚上会睡觉的时间占去总睡眠时数8～9个小时，若父母在白天能给予宝宝一些适当的刺激，或许宝宝在晚上睡觉的时间也会比较久。妈妈可以在白天的时候放一点轻松的音乐，或是与宝宝多讲讲话，也可以帮宝宝按摩，如此就能将宝宝苏醒的时间分散至白天，晚上睡眠当然就会比较长了。<br/><br/>若父母在白天给予宝宝适当的刺激，如放一些音乐、与宝宝讲话、帮宝宝按摩，可将其苏醒时间分散至白天，晚上睡眠时间就比较长了。<br/><br/>宝宝的睡眠状态<br/><br/>当宝宝处在轻睡眠时是比较容易被外在的一些声音给吵醒的，甚么叫轻睡眠呢？宝宝的睡眠状态可以分为深睡眠（又称静睡眠）及轻睡眠（又称活动睡眠），当处在深睡眠时宝宝是闭眼的，且呼吸规则，没有任何自发性的运动，在一定的时间的间隔可以看到宝宝惊愕的反应，并显然的在深睡眠状态时比较不易被吵醒。然而在轻睡眠时间的宝宝也是闭眼的，所不同的是宝宝呼吸不但规则，且偶而手脚还会不时的动，有时还会感觉宝宝的眼睛微开，并且看到眼球运动。宝宝在轻睡眠的时候较很容易被吵醒，有时还可能比成人更容易苏醒过来。原因是宝宝的睡眠周期只有50～60分钟左右，而成人却为90分钟，所以大部份的宝宝较易有轻睡眠的状态发生。<br/><br/>宝宝睡眠注意事项<br/><br/>甚么样的宝宝比较容易有安定而甜美的睡眠呢？根据研究报告统计指出，喂食母乳的婴儿不但睡眠时间比较长而且也较快入眠，所以母乳喂食有给予新生儿安定的作用。<br/><br/>另外与婴儿睡眠有关的重要注意事项，就是小孩的睡姿，有些妈妈为了小孩将来头型能更加美丽，或是为了让宝宝睡觉时不易受到惊吓，而让宝宝趴着睡，其实这样的做法是很危险的。我们在前面所提到宝宝在深睡眠时，常会有一些惊愕的反应发生，所以，当宝宝在深睡时会有此反应，做父母的也不必太过于惊慌，除非宝宝会有抽搐的动作才算是不正常，父母不必要因为害怕宝宝会受到惊吓而使其趴着睡。现今欧美各国都已劝导不宜让宝宝趴睡，因为研究结果显示，原因不明的婴儿猝死症在趴睡的婴儿中的发生率是明显地增高的。所以父母给予宝宝安稳的睡眠之外，安全的睡姿也是非常重要。<br/><br/>总而言之，父母若希望宝宝能有一个安定而甜美的睡眠，就应尽量分散宝宝的睡眠时间，白天的时候减少宝宝的睡眠，陪他说话、玩耍或放些音乐给宝宝听，如此宝宝晚上的睡觉不但较长且安稳了。
你好,新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时，1-3岁的宝宝睡眠时间大致在10-12个小时。 只要宝宝各方面发育正常就没关系的,到他困的时候自然会睡的.不用担心,祝宝宝健康！
如果不考虑小学生的作业情况、是否用脑很紧张等问题，从身体发育、生长方面的需要来说，一般情况下，每天的睡眠时间应该在9--11小时为宜。
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