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多吃富含钙及富含维生素D的食物有虾皮、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等这些都要涉及一些,不要养成儿童厌食偏食的坏习惯,同时可以给宝宝吃盖意利,效果很好。
虾仁,鱼。好多种,去百度一下,
小朋友可以吃点鱼肉喝点骨头汤,最好是食补～注意室外运动,偶尔可以晒一下太阳促进钙吸收
小儿在生长过程中可出现生长痛，这属于正常现象。你的宝宝各项检查显示营养良好。所以你最好采用食补的方法，最好的营养就是从膳食从摄取，上面这位朋友提到的一些海产品，不过我的经验买这些海产品时，一定要辨别好；另外就是每天喝200-250ml牛奶，注意适量；在阳光好的时候，多让孩子在户外活动，尤其是在冬天的时候，利用日光照射皮肤产生的内源性维生素D从而有利于钙的吸收。
是药三分毒，药补不如食补，补锌补钙类药品对于肠道的副作用很大，例如钙片通常所含有的碳酸钙与胃酸反应转化为氯化钙，而氯化钙会造成便秘。建议增加乳制品的摄入量以补充钙质，同时多吃猪肝和牡li4来补充锌
你好,平时的时候可以给宝宝喝骨头汤鲫鱼汤紫菜虾皮汤,多吃豆制品多喝乳制品都是可以起到补钙的作用。
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