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芋头淀粉含量很高,不能减肥吧
山药(根茎类淀粉):山药的蛋白质含量高,但脂肪很低,水溶性纤维也带来饱腹感,是不易让人发胖的好选择
土豆,面食,米饭,各种薯类、豆类,山药,主食类都是淀粉类的,象什么糕点,很多都是淀粉类的,想减肥的话主要晚餐少吃,早餐和午餐应当适当吃点主食,完全不吃主食会营养不全的。
看你想怎么减,怎么瘦了。实话是,我身边减肥的,最有效果的几个都是不吃饭瘦的,两个星期不吃晚饭,用苹果(水果都可以)代替,早餐适当吃点。还有运动。这个是最快的。 但是不健康哈,还有一个比较慢的方法,就是每餐吃饭定时定量,合理搭配,少吃多餐,多喝水,每天都运动,这个是最慢的。这个是早餐可以吃稍微多点,但是晚餐一定要少,睡前五个小时不吃、
那多痛苦啊!看我多好服用维欧美瘦身胶囊想吃什么就吃什么,而且还可以轻松瘦下去,哈哈羡慕我吧
能减点就好,也不要一下减太多,伤身体。
植物性食物含淀粉高,如:地瓜 玉米 小麦 土豆 芋头 等。
苹果 公认的
糙米中含木酚素,英国研究发现,停经后的妇女吃富含木酚素的食物,体脂肪和身体质量指数比较低
高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法: 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉,值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 我用这种方法在1个月时间减了10多斤了,是个不错的方法.值得推荐. 注意:一定要坚持!
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