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鱼肝猪肝、黑鱼、鲶鱼、鲫鱼、草鱼、鲜虾、鸡蛋蛋黄、扇贝海产品、海带、紫菜、虾米虾皮、豆腐、大豆、高梁、花生、燕麦片、黑麦、菠菜、芹菜、白菜、紫萝卜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、芝麻、可可,也可以给孩子吃些育辛特蛋白锌的,就是伊分子锌硒宝,不仅适合孩子胃肠道吸收,生物锌无刺激的,同时要多吃粗粮也很好。
含锌较多的食物有鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用补锌药物，例如葡萄糖酸锌、甘草锌等，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。 铁的主要食物来源： 丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。 良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。 一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子） 微量来源：奶制品、蔬菜各水果。 此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物，也可增添铁质，锅会把有益于健康的铁深入食物内。 看似很多食物中含有铁，但中国仍有很多人严重缺乏铁，主要集中在妇女、儿童和老人，每日科学补铁，必不可少！当一个人给以铁治疗过量或时间太长，或反复接受输血，或有慢性酒精中毒，铁即可在体内蓄积。过量的铁是有毒的，可引起呕吐，腹泻和肠损害。
日常饮食中注意多吃些含锌量高的食物，如海蛎肉（含锌47.05毫克/100克），小麦胚粉（含锌23.40毫克/100克）鲜赤贝（含锌11.58毫克/100克），猪肝（含锌11.25毫克/100克），杜蛎（含锌9.39毫克/100克）等等。“服”指的就是服用补锌制剂。补锌制剂最好选择以第三代生物锌——蛋白锌为主要成分，比如锌硒宝，它口感好，活性高，易吸收，效果明显且无副作用，是女性朋友补锌的最佳选择。
你好，宝宝锌摄入不足，婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。 容易缺锌 可进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。祝宝宝健康
补锌的有谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌,如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。
补锌食物： 坚果、蛋黄、猪肝、豆制品、海产品、牛肉、猪肉 补钙食物：荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、黑木耳、坚果、蛋黄、猪肝等 食补补充不上的话，建议给孩子服用锌硒宝，含丰富的蛋白锌，有效补充孩子缺乏的锌元素，对孩子肠胃无刺激，能保证孩子的健康成长！
春季， 应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物，以补充身体发育所需的营养，必要时可以吃一些钙片。同时，还要注意补充维生素D，以促进对钙的吸收。否则，即便摄入大量钙元素，也难以被身体吸收。 补锌对于季节没有什么影响 膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中含锌量次之，水果及蔬菜含锌量极低. 三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁
宝妈你好,宝宝缺锌可以多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、橙子、柠檬等食物。
这个瘦肉,牡蛎,花生,核桃,蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、大黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子,以及也可以吃一些安全的比如伊分子育辛特蛋白锌的,食谱我觉的红枣花生小米粥比较适合吃些清淡食物的宝宝和准妈妈的,拔丝苹果、黑鱼豆腐汤、白菜豆腐炖粉条、干贝水晶鸡、红烧肉、蘑菇鸡蛋汤、红烧茄子也是很不错的奥。
病情分析： 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 指导意见： 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高 各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下。
可以给宝宝补充,三精牌的葡萄酸锌,或者是其他品牌的都可以,一般缺锌了,就不会有胃口吃饭。
黑木耳,小米,萝卜,大白菜,香菇,胡萝卜,茄子、南瓜 等食物都是含锌量比较高的食物，可以多给孩子吃，缺锌严重的孩子可以选择蛋白锌新稀宝，含丰富的蛋白锌，口感好，孩子容易接受，淘宝销量第一的补锌产品！
有种液态的甘草锌剂可以给新生儿吃，但月子里的孩子，我拿不准
小宝宝出现这样的情况自己可以选择适当的给宝宝试试,三精牌的葡萄糖钙加锌口服液这个吸收效果这些都比较好。
对啊,孕妇要注意补锌,建议以食补为主,多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。水果方面,苹果含锌量相对比较高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。也可以吃没有副作用的补锌剂,如新稀宝,蛋卷味,香香脆脆的很好吃,再搭配食物,双管齐下,这样效果会更好
锌元素主要存在于海产品，其中以牡蛎含锌最为高
含锌较多的食物:海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。严重的可以开点药剂,调理会快一点。
补锌的食物有很多啊!例如:肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、 鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼 蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、 粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米 水果:苹果、香蕉 宝妈 海产品的含锌量最高 尤其是牡蛎哈.我也是给宝宝用的伊分子锌硒宝片,效果还挺好的。
你好小孩子缺锌的话,你平时饮食上面,不要让小孩子偏食,也可以去买,小孩子吃的补锌产品的
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