怎样才能长肉呢?我属于能吃能喝的人,就
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖.
身心愉快
平日里更要口不离那些健康的0食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.
饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.
个人心理健康.
愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥.
适当运动
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.