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减肥最好的方法就是运动,慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。 饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜 少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼) 每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖 零食也要少吃,快速减肥还可以试试LIBAOZ,减肥是需要一个过程的,长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯,即减肥成功也保证了身体的健康。
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