如何在家里练800米跑，可以在体育考试中及格或良或优

体育考试跑800米的技巧..

跑八百米是最耗体力的,也是最难跑的,所以在前四百米的时候要注意保持一定的体力,不要想着跑在前面,而应该跑在大队伍中间,但也不能掉队,如果一开始就坚持不住掉了队,后半程是很难赶上的,很可能就不及格了,第二就是要有坚持下去的勇气,跑过一半后一般体力消耗都会比较大,一定要要相信自己,在最累的时候都要坚持住,心里抱定:"我还能跑,一定坚持住。 "的信念,很多人跑不完完全是因为自己吓自己的。其实跑八百并不是很难的。 至于呼吸就要看你的身体状况了。刚开始就用鼻子呼吸,等你感到疲惫的时候就用鼻子吸气,嘴巴呼气。等你再不行时就用嘴巴呼吸。 你现在还在上初一，应该多加强锻炼，这对你以后是终生受益的。 ...全部

  跑八百米是最耗体力的,也是最难跑的,所以在前四百米的时候要注意保持一定的体力,不要想着跑在前面,而应该跑在大队伍中间,但也不能掉队,如果一开始就坚持不住掉了队,后半程是很难赶上的,很可能就不及格了,第二就是要有坚持下去的勇气,跑过一半后一般体力消耗都会比较大,一定要要相信自己,在最累的时候都要坚持住,心里抱定:"我还能跑,一定坚持住。
  "的信念,很多人跑不完完全是因为自己吓自己的。其实跑八百并不是很难的。 至于呼吸就要看你的身体状况了。刚开始就用鼻子呼吸,等你感到疲惫的时候就用鼻子吸气,嘴巴呼气。等你再不行时就用嘴巴呼吸。 你现在还在上初一，应该多加强锻炼，这对你以后是终生受益的。
   建议：力量训练用哑铃练习摆臂。 每天要坚持长跑,量力而行 每天要跑一个专向练习,至少跑一个完整的800米。并记秒 营养要跟的上。收起