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明天我们就要比赛了,南京市的田径,谁能告诉我怎样才能不紧张?怎样能跑的快?我跑60米和4乘100米的

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2019-06-15

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  放松,跑前做深呼吸提取养分,跳一下拍打大腿让自己的肌肉紧张起来,跑起来是步子卖出去,60和100短跑出去就要快绝对不能松,调整呼吸,本人武汉市400米第3 800米第2,信不信由你。还有吧准备活动做开,好好跑吧恩。
  一开始分到跑了100米开始抢到,抢到是跟他们拼一下,注意节奏不要盲目的冲,你可以用跟随战术,到最好还有250米加速,最后150米冲刺,一定要注意呼吸,不要随便打乱,无论跑什么,呼吸,步子都是重要的。
  

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