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想睡但是睡不着,而且头特别特别胀.

想睡但是睡不着,而且头特别特别胀,没有感冒,我该怎么办呢?而且老是在胡思乱想的。

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2019-06-15

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你好,失眠需要积极治疗。口服调节神经药物,如果谷维素,安神补脑片,必要时口服思诺思又名唑吡坦,或佐匹克隆。早上要按时起床,不论晚上是否睡好,都要按时起床,白天不要卧床,需要睡觉时,才能进卧室,自我调节情绪,减轻精神压力,锻炼身体,睡前洗热水澡。泡脚,喝热奶,都是有效的。|

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