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大家都认为素食有利于健康，可以减肥瘦身，对素食的热衷，正是因为被一些有关素食的好处而深深吸引，而实际上，这些观点也许正是阻碍你健康的误区，让你的健康指数直线下降。 误区一：坚持素食有助于长寿 蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。
应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。 误区二：以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所 贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。
为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。 误区三：素食就一定要以生冷食物为主 蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性破坏，吸收率大幅度提高。
例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。 误区四：素食可以增加肠蠕动促进排便 这要看素食者所摄入的素食是否是真正的高纤维食品，只有高纤维食品中含有促进肠蠕动的膳食纤维，才能达到通便润肠的作用。
应经常关注最新的营养常识，了解含有膳食纤维的食物：比如豆类就是不错的选择。
人体除了血肉骨外，还有气的存在，调御着人的身体，这种气分三种：1。元气--是人体最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，元气主要由肾中精气化生而来，并受后天水谷之精气的不断补充和培育。
2。 宗气--是指积于胸中之气，以肺从自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中运化生成的水谷精气相互结合而生成。 3...全部
人体除了血肉骨外，还有气的存在，调御着人的身体，这种气分三种：1。元气--是人体最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，元气主要由肾中精气化生而来，并受后天水谷之精气的不断补充和培育。
2。 宗气--是指积于胸中之气，以肺从自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中运化生成的水谷精气相互结合而生成。 3。 营气--是指脉内之气，营气运行于全身血脉之中，成为血液的重要组成部分，营养人体和化生血液。
4。 卫气--主要由水谷精气所化生，运行于脉外，护卫肌表，防御外邪入侵；温养脏腑、肌肉、皮毛等，并调节控制汗孔的开合和汗液的排泄，以维持体温的相对恒定。 总而言之，气产生于身体，又保护着身体，气与身体是相辅相成的，身体不好，或者营养不良，产生的气就少，人体就气弱，气弱又反过来使身体血脉运行不畅，久而久之，身体就垮了；身体有病变的地方，往往气血不畅，而气血不畅反过来也可以使身体产生病变，所以要经常运动，既可以锻炼身体，又可以使气血通畅。
气还受情绪的影响，愤怒有愤怒的气，喜悦有喜悦的气，恐惧有恐惧的气，人产生情绪，情绪作用于身体，身体又作用于气，气反过来再影响身体。生气的身体和恐惧的身体是不一样的，它们产生的气也不同。
人去世了，气还是存在的，那是死气，死气也有不同，愤怒有愤怒的死气，悲伤有悲伤的死气。 同样的，动物的身体和人也是一样的，也有气的存在，动物死去了，也会留有死气。
所以呢，当我们吃动物的肉时，也把动物的死气吃进了身体，这种气不用消化，直接融合进我们身体的气中，而这种气是真正有害的，动物被杀时，或是愤怒之气，或是恐惧之气，或是两者融合之气，进入人体，会搅乱人体之气，这种动物之气越多，人体之气就越浑浊，人得病的风险就越大，当然了，个人身体条件不一样，对浑浊之气的抵抗力也是不同的。
而植物则没有这种气的存在，所以吃植物不存在搅乱人体之气的风险。 所以说肉和菜一样都是没害的，有害的是肉中之气，而这种气由于看不见摸不着，又检测不出，往往被现代人忽略，但这种气又是确实存在，而且除不去的，洗的再干净，煮的再烂也没办法。
肉中最脏的也是这种气。 所以大家要多吃素，肉吃少了，浑浊之气就会越来越少，人体之气就会越来越干净，人的血脉才会通畅。人的气色也会很好看。 气质本来也是人体之气的体现，喜欢生气的人有喜欢生气的人的气质，心善有心善人的气质，浑浊之气越多的人可想而知，气质也不见得会好到哪去，而吃长素的，男人假如再心善一点就会看起来仙风道骨，不似凡夫，女人则会看起来不食人间烟火，气质非凡，这些都是可以观察到的，只要你留心。
对于美女来说，吃肉还有一个害处—--多毛，因为吃肉补充的是雄激素，尤其是瘦肉。 所以说吃素吧，爱美爱干净的人想一想，顶着一身浑浊之气那是多可怕的一件事。 当然了，实在没办法，可以间隔着吃肉，等浑浊之气散了，再吃肉，然后再隔一段时间……。
。其实只要坚持一个星期不吃肉，再吃肉就会发现，味道和以前不一样了，很腥的。 。收起
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