晚上睡觉小腿抽筋时为什么啊

这两天晚上睡觉小腿抽筋

2018-07-02 03:23:07 举报

同步

匿名

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2018-07-02 05:02:59

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    引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激，如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。  如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。    ③老年妇女雌激素...[展开]

    引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激，如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
  如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。    ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
  
  ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢? 当发生抽筋时，(千万不要用手揉)只要据“反其道而行之”， 一方面脚板翘起(向身体里钩)，一方面尽量双腿绷直 这样数秒钟可以很快解除痉挛而止痛。[收起]

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