怎样打好网球？（发球，正手，反手）

网球发球用力了老是发不在界内，怎么办

看看这个吧！ 网球发球技巧是初学者比较难以掌握的一项技术,很多的初学者朋友还都是下手发球吧呵呵。下面介绍一些网球发球的一些注意要点,希望对想学好发球的朋友有帮助。 　　一。网球发球五要领 （1）握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。 大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。 　　（2）准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。 左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。 　　（3）向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手...全部

  看看这个吧！ 网球发球技巧是初学者比较难以掌握的一项技术,很多的初学者朋友还都是下手发球吧呵呵。下面介绍一些网球发球的一些注意要点,希望对想学好发球的朋友有帮助。 　　一。网球发球五要领 （1）握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。
  大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。 　　（2）准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。
  左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。 　　（3）向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。
  身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。 　　（4）有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
   　　（5）击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。
  理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。 　　二。网球发球直角法则 第一个直角：发球时，让你的身体与发球手臂的大臂形成一个直角。 　　第二个直角：发球手臂的大臂与小臂之间形成另一个直角。
   　　当然,你不能像木头人一样，僵硬地维持直角，而应该在发球过程中的某一个瞬间经历这样一个姿势。尝试90度的发球技巧，可以180度地改善发球。 　　三。网球发球抛球技巧 　　一、手执球的手法不恰当。
  不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。
  我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心 侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上 举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
   　　二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与 上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长，出现偏差越大。
  为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂 容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。
  这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。 　　三、球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。
  练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的 某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。
  然后再进一步，在做抛球的同时，加进 转体后拉拍的协同动作， 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。 。收起