李***
2018-07-24 02:07:36
遵照医生的嘱咐服药。饮食上尽量避开胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、虾子、动物内脏、乌贼、螃蟹等。控制饱和脂肪酸...[展开]
遵照医生的嘱咐服药。饮食上尽量避开胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、虾子、动物内脏、乌贼、螃蟹等。控制饱和脂肪酸的摄入。食用大量的水果、蔬菜及膳食纤维有利于降低胆固醇。
洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液黏度的功效。药膳调理:海带紫菜汤:海带25克,海藻20克,紫菜20克煮汤。 用于动脉硬化,高血压。运动治疗: 长期和持久的运动,如有氧运动,是经济有效而且符合生理的方法。
至少每星期应该做三次运动,每次约30分钟出汗的运动,而且要持之有恒,不可间断。适当的运动可以减少血脂的异常变化、增加高密度脂蛋白的产生,有助于控制血压、减轻体重和增强心脏负荷耐受度。 其次是注意动静结合,长期坚持参加适当的户外健身活动和体育锻炼。[收起]