反***
2018-07-20 02:01:47
首先，你需要一个动力，比如好看的衣服啊，如果你有恋人，那就是让Ta更爱你，如果你没有恋人，那就是为了找到完美的另一半啊。看看那些没你好看缺因为比你瘦就显得比你动人的女人，你就默默告诉自己，你瘦了一定比她们美一万倍。 其次，你要控制自己的饮食，每天早餐是不可忽略的，三餐中最重要的就是早餐，必须要吃的好，午餐可以采取吃肉不吃主食，吃...[展开]
首先，你需要一个动力，比如好看的衣服啊，如果你有恋人，那就是让Ta更爱你，如果你没有恋人，那就是为了找到完美的另一半啊。看看那些没你好看缺因为比你瘦就显得比你动人的女人，你就默默告诉自己，你瘦了一定比她们美一万倍。
其次，你要控制自己的饮食，每天早餐是不可忽略的，三餐中最重要的就是早餐，必须要吃的好，午餐可以采取吃肉不吃主食，吃主食不吃肉的方法，晚餐的话最好是吃点水果或者蔬菜，蔬菜最好用凉拌菜，能少油就尽量少，零食一定要断。
然后，适当的运动，慢慢来，不可一次就太过剧烈，如果你是小腹有肉，就是上身胖的话，最好的办法就是采取仰卧起坐，如果是腿粗的话，就睡前躺床上做蹬自行车的动作，数量自己把握，如果是四肢粗壮就跳绳，跳绳是减四肢最好的办法。
最后，告诉你几个我减肥的方法，早上空腹喝一杯蜂蜜水，这个可以排毒，每天闲来无事可以拍打拍打自己的大腿和胳膊，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，千万不能懒，惰性是非常可怕的事情，你要时不时的来一些狠话刺激自己，例如要么瘦要么死啊，体重超过三位数的女人没有未来啊什么的。
希望你减肥成功。[收起]
