坐姿扩胸运动如何做?[展开]
坐姿扩胸运动如何做?[收起]
坐姿扩胸运动这样做:(1) 盘腿坐在地板上,双手在背后十指相扣。(2) 抬头、挺胸、收腹,同时尽力向后伸展相扣的双手。(3) 配合均匀呼吸,感受扩展的胸部,保持5秒后放松。重复上述动作。
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