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怎样可以使肩膀变宽

有啥办法可以使肩膀变宽呀[展开]
2017-12-27 02:28:08 举报
其他答案
2017-12-27 06:28:08
举报56 评论
    一般来说,基因是没办法了。后天可以把三角肌肉练大,这样肩会看起来很宽 颈后宽握引体向上 A、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。 B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正 手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起。   C、动作过程:吸 气,集中背阔肌的收缩力,屈臂引体上开至颈后,使之接近或触及单杠,稍停2...[展开]

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