星***
2018-08-01 01:44:18
先从以下运动上注意起来试试:身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直。双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘。腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓缓放下。 这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。 不过要小心一点,双手不需用力,只要轻松的放在大腿两侧就好。...[展开]
先从以下运动上注意起来试试:身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直。双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘。腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓缓放下。
这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。 不过要小心一点,双手不需用力,只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背,必须很明确的感觉到就是肚子在用力。
做此动作量力为之,但每次最好不间断地至少做六个为一组,可以休息一会儿再重复一组,以后再慢慢增加。如果起不到什么作用,可以到正规的整形美容医院咨询一下,顺便看看别人的减肥的效果,祝健康!。[收起]