如何按摩膝关节[展开]
如何按摩膝关节[收起]
你好：膝关节最适宜 屈伸 动作。可空蹬自行车，或躺着双腿系吊带（适当的高度）活动膝盖，游泳也不错。最简单的：双手分别放于膝盖两侧，上下轻抚，到关节点双手向内轻轻按压若干下，上下轻搓向内按压。然后，左右手分别放于膝盖正面和窝处，左右手交替轻抚膝盖正面和窝处，若干下，双手向内轻轻按压。不知道表述清楚了没有。少食刺激性食物饮料烟酒，保暖
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什么啊?你描述的不清楚!亲爱的
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