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失眠多梦的调理方法

最烦最痛苦的就是睡眠不好。经常失眠,失眠多梦的调理方法有哪些。

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2018-06-29

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你好,这种情况可以睡前一杯牛奶,不吃辛辣食品,不玩手机,创造安静的睡眠环境,也可以使用药物调整,比如维生素B一,谷维素,刺五加,你所说的百合枣仁,也是可以的,但是作用也比较微弱,副作用也很小,可以试一试。

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