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如何提高性功能的运动

2018-06-10 03:44:54 举报
其他答案
2018-06-10 05:11:14
举报1 评论
    锻炼PC肌可以延长时间的。锻炼PC肌可以使人更加持久,那么怎么锻炼呢:  我学健美,以下是我个人对你问题的解答理解,希望对你有所帮助。  1,提肛。即使像尿那样一缩一放,可以锻炼到里面肌肉。  --PC肌  2,仰卧起坐有帮助,不过科学研究证明,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些,所以建议楼主着重训练下腹。  可以用:仰卧提膝,这...[展开]

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