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咖啡一天喝多少合适!

咖啡一天喝多少合适!

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2017-12-31

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    香醇浓郁的咖啡虽然诱人,不过喝多了对我们的身体有坏处! 不过,真的抵抗不了咖啡的魔力的话,最重要的还是要节制! 一般来说八克现磨咖啡粉可以抽取一杯浓缩咖啡的量(30毫升)但是咖啡豆的好坏抽取的咖啡所含的咖啡因也不一样,一般一杯的咖啡因的含量的会在65%左右 咖啡因会加速性血管代谢也就是加大心脏负荷 根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时,春季和冬季下 午三至五时。
    告诉你一些喝咖啡的注意事项! 1。睡前不要喝咖啡,以免失眠。 2。每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。 3。喝完后不要马上抽烟或喝酒,否则会加快血液循环,增加血管负担。
   4。不可空腹喝咖啡,不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人,更应避免空腹喝咖啡。   5。孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏! 6。不要喝太浓的咖啡,否则会使人变的急躁且理解力变差。
   7。喝咖啡最好加奶精,以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量,以免肥胖。

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