1、饮食减压。可以吃点橘子，橘子富含维素C，有助下降体内应激激素皮质醇；吃杏仁，杏仁富含有助于减压的维生素B12；喝花茶、人参茶等，茶饮能缓解心理压力；吃鸡肉，因为其富含有镇静情绪功效的色氨酸。
2、入睡减压。午后打盹可缓解压力。上班族中午睡6分钟，就能起到提高记忆力的作用，最佳午睡时间长度是20-30分钟。 3、运动排解。练瑜伽、骑自行车、举哑铃、打太极、游泳等各种运动都可以分散注意力，提高免疫力。
焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。
1、 药物治疗与心理治疗双管齐下 焦虑症是一种具有生物心理病因学基础的疾病。 要想治好焦虑症，医生除了要重视治疗药物的选择，还需患者配合，接受心理治疗和行为治疗。 也就是说，抗焦虑需要心理治疗和药物治疗并重 2、寻找专业的精神医生咨询 虽然焦虑症有多重身体上不适的表现，.....[展开]
6、要树立战胜疾病的信心，消除焦虑、忧郁、孤独的心理，进行必要的文娱和...
你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精...
症状表现为“三低三少”,即情绪低落说话少,语调低沉动作少,思维迟钝兴趣...
