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上身肌肉怎么样不用器材人工运动可以快速增长的?

上身肌肉怎么样不用器材人工运动可以快速增长的。[展开]
2015-04-04 17:00:33 举报
其他答案
2015-04-04 17:00:33
举报48 评论
    病情分析:
男性朋友可以在有空隙时间的时候适当做做。
  第1式:俯卧撑健胸肌
  这个动作重要是锤炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。  记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。  另外,这个动作还有校正驼背的作用。
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